Liebe Kolleginnen und Kollegen,
in Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement möchten wir Ihnen regelmäßig Fitness-Tipps vorstellen.
Beginnen wollen wir mit kleinen moving-Übungen. Moving (bewegen) heißt ein kleines, effektives Fitness-Programm, das aus vier einfachen Übungen besteht. Moving verbessert mit langsamer und lockerer, sanfter Bewegung nachweislich die Rückengesundheit und fördert spürbar das Wohlbefinden.
Am Besten setzen Sie moving ein bis zwei Minuten morgens und abends ein und immer wieder wenige Sekunden zwischendurch am Arbeitsplatz..
Diese moving-Mini-Pausen (ab 10 Sekunden) erhöhen nachweislich das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.
Die moving-Bewegungen immer locker und langsam durchführen und nur solange Sie die Bewegung als angenehm empfinden.
Also los!
Anregungen und Hinweise nimmt Frau Schwarzmann (Aufgabenfeld Digitalisierung - Tel.: 2034) von der Lenkungsgruppe Gesundheitsmanagement gern entgegen.